quarta-feira, 10 de fevereiro de 2016

Projeto Sai desse Corpo - Semana 3

Oiii meninas!

Hoje é quarta - feira!! Dia de vir aqui compartilhar com vocês o resultado desta terceira semana do Projeto Sai desse Corpo...

Você não tá sabendo do Projeto?!
Pode conferir os posts anteriores aquiaqui e aqui

E será que esta semana teve resultados?!
O que trago para vocês é referente a quarta - feira, dia 03/02 até terça - feira, dia 09/02...
Como não tive feriadão, pois a empresa que trabalho não parou, o foco foi intenso, não teve aniversários, nem encontrinhos, nem jantares especiais, enfim...
Teve muito suco verde, muita proteína, também teve pão integral, muita salada, muita fruta, muita água e receitinhas novas fit...
Os exercícios foram intensos nesta semana, aconteceram na quinta, sexta, sábado, domingo, segunda e terça... só não rolou exercício na quarta passada...
As vontades de comer comidinhas mais calóricas e quantidades maiores como estão?!
Ainda não é muito fácil, as vezes bate um desejo, enfim, mas o foco está sendo total...

Vou compartilhar com vocês alguns registros diferentes das outras semanas para não ficar repetitivo... na quinta passada fomos ao mercado e andei comprando alguns produtinhos mais saudáveis (não estou ganhando nada pelas marcas ok?! É apenas para compartilhar)...

Teve leite desnatado para emergências, pois pela manhã estou tomando suco verde, é mais para o final de semana... Teve compra de trigo integral, também teve compra de iogurte desnatado, tapioca que não pode faltar, gelatina zero para inserir nos lanchinhos, requeijão light, bolachinhas BelVita e Barrinhas de Cereal NesFit são mais para emergências, não são prioridades na alimentação... A regrinha é comer a cada 3horas, mas tem momentos que não estou no trabalho e nem em casa, então pode salvar...





Tivemos três dias que jantamos algo diferente das comidinhas que já compartilhei em posts anteriores...
Um dia optei por milho:



E na sexta - feira fiz tomates assados recheados com carne moída e requeijão light, ficou bem gostoso e super leve:




Na segunda, véspera de feriado também deu vontade de comer algo diferente, olhando as receitinhas fit, encontrei a Lasanha de Beringela... Ela foi feita com molho de tomate natural, com ricota, carne moída e queijo mussarela... Ficou bem gostosa e levinha:





E vamos aos resultados?!

Projeto Sai desse Corpo 2016
Objetivo: Eliminar 12,200kg
Altura: 1,68
Peso Ideal: 64kg
20/01 = 76,200kg (iniciou)
27/01 = 74,700kg (semana 1)
03/02 = 73,900kg (semana 2)
10/02 = 72,900kg (semana 3)

Simmmm! Exatamente 1kg na terceira semana... \o/\o/

Meninasss! Muito feliz com o resultado... Toda a dedicação e empenho desta semana valeu a pena!
Da uma alegria quando olhamos para balança a cada semana e diminuímos o peso, não é verdade!?
To MEGA feliz!...E vamos continuar o foco por que ainda tem uma jornada longa pela frente, e que com toda certeza chego lá!

E qual minha meta para esta próxima semana?! Quero manter esse peso, vou focar na dietinha, e nos exercícios quando possível, mas esta próxima semana não vou conseguir 100% como esta que passou por alguns motivos:
- Vou viajar pela empresa (então os exercícios não serão possíveis pois quando viajo trabalho muito e isso me esgota, e minha rotina com a alimentação muda um pouquinho);
- Tenho 2 aniversários para comemorar (um deles é de criança...Senhor, me ajuda!);
- Tenho um encontrinho com casais de amigos;

Então, vamos manter firme o foco, e a dieta... e meu objetivo é no dia 17/02 estar com este peso de 72,900kg e não engordar nenhuma graminha! Simbora?!


Beijinhos, Grazi!




26 comentários:

  1. Uhulll parabéns Grazi!

    Já perdeu bastante hein, foco para manter o resultado na semana das "tentações" rsrs, eu estou me amarrando mais preciso começar a minha reeducação alimentar...

    Beijocas linda!

    http://www.casaroucomprarumabicicleta.com.br/

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    1. Oiii Pâm!
      Obrigada pelo carinho *-*

      Beijinhoss!

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  2. Nossa Grazi, você está me incentivando a levar a sério... seus resultados estão ótimos! Posta o cardápio completo de um dia para eu ter uma ideia? rs
    E essas receitinhas fitness pode compartilhar com a gente também!
    Sucesso e parabéns pelo foco!
    Beijos

    www.casadissima.com.br

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    1. Vou começar a trazer mais novidades no blog sobre minha reeducação alimentar *-*

      Beijinhoss!

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  3. Bacana Grqzi!
    Tem receitinha fit lá no bloguito hoje.
    Beijin

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  4. ta de parabens viu, cardapio bem gostoso, eu adoro tomate recheado

    www.tofucolorido.com.br
    www.facebook.com/blogtofucolorido

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  5. Ai Grazi,preciso dessa motivação toda,mas bora láaaaa.boa sorte ♥

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  6. Grazi, se importa de colocar a receita dessa lasanha de berinjela? Eu adoro!

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  7. Caramba, você já emagreceu bem em pouco tempo! Parabéns! E o melhor é que é de forma bem saudável né? Nenhuma dieta maluca.

    Beijos
    http://orangelily.com.br/

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    1. Oiii!
      Simmm, sem dieta maluca, ai os quilos são eliminados e não perdidos...rsrs

      Beijinhoss!

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  8. que maravilha Grazi, quanta determinaçao parabens, como eu queria ser assim, rsrsrs, quem sabe logo crio vergonha e entro na linha,
    assim que eh bom emagresser de forma saudavel sem muito sofrimento.
    bjs e bom findi p vcs.
    http://ornague.blogspot.com.br/

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    1. rsrsrs...
      Simmm! Sempre de forma saudável *-*

      Beijinhoss!

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  9. que delícia ver resultados positivos, dá mais ânimo em continuar não é?? eu neste feriado dei uma jacada, já que viajamos :( mas agora que irei trabalhar só a tarde vou tentar ir a academia de segunda a sexta com todo gás!e vamos firmes e fortes!
    beijinhos
    http://adeliadanielablog.blogspot.com.br/2016/02/feriado-de-carnaval-parte-i.html

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    1. Oiii...
      Simmm! Sempre firmes e fortes *-*

      Beijinhosss!

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  10. Quanta determinação é maravilhoso, você eliminou vários quilos e de forma bem saudável, um belo incentivo...Parabéns!!!
    Bjs❤
    Abrir Janela

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    1. Oiii!
      Sim Line, super saudável *-*

      Beijinhos!

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  11. Oi Grazi, que vc conquiste os seus objetivos! Vi a foto do milho e hoje mesmo comentei com a minha irmã que eu estava com vontade de comer milho cozido! É uma delicia!

    http://cafeeconversas.blogspot.com

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  12. Nossa grazi, que bacana!!! Acho q vc está me incentivando rsrs. Preciso perder uns quilinhos também .
    Bjuss

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