quinta-feira, 28 de janeiro de 2016

Projeto Sai desse Corpo - Semana 1

Oiii meninas!
Tudo bem por ai?!

O post do resultado desta primeira semana do Projeto Sai desse Corpo era para ter saído ontem, por[em em virtude de outros compromissos o post está saindo hoje *-*
Mas o peso é de ontem, quarta - feira 27/01 ...rs

Vamos lá, para quem perdeu o primeiro post com o inicio do Projeto na semana passada é só clicar no Iniciando

Comecei semana passada minha reeducação alimentar com alguns cortes de produtos nada saudáveis, excessos da minha alimentação e exercícios...
Inicio Dia 20/01 = 76,200kg

Não foi fácil, principalmente por que antes de iniciar estava de férias e comendo super bem... rs
Teve momentos que deu vontade de comer o mundo, mas me segurei...rsrs

Fotografei algumas refeições para dividir com vocês essa primeira semana...
 (de quarta 20/01 à terça 27/01)

Todo dia pela manhã antes de ir trabalhar tomei suco verde (quarta, quinta, sexta, segunda e terça) com uma fatia de pão integral e requeijão light (foi tranquilo e não alterei o cardápio pois não enjoei)
No sábado tomei uma xícara pequena de café com leite desnatado e uma banana
E no domingo apenas um pedaço de bolo integral:




Teve de lanchinhos no meio da manhã e no meio da tarde durante a semana:

Mamão



Ameixas



Salada de frutas



Bolo Integral




Para o almoço muita salada, batata doce, carne, frango, peixe...
Meninas, o foco foi grande aqui, esse foi meu almoço de Domingo...rsrs



No sábado a tarde fiz um bolo integral com banana, muito bom, mas comi na medida *-*
Se quiserem faço um post com a receita, é bem saboroso!

Os exercícios aconteceram 5x durante esta primeira semana: quarta, quinta, sexta, domingo e segunda (não aconteceram sábado e terça)...



Os exercícios de sexta e domingo foram uma bela caminhada de 1h10mint na praia (e uma pausa para um milho de lanchinho)



Fazia os lanchinhos da tarde no trabalho às 15h30, porém antes de fazer os exercícios umas 18h30 comia três bolachinhas da belVita (muito boa por sinal), ah, teve um dia que comi uma banana :P



Para as jantas teve de tudo um pouco...

1 dia - Uma fatia da pão integração com atum e palpito



2 dias - foram omelete com queijo e presunto:




2 dias - pão de queijo de frigideira (vi esta receita na net) super gostoso e levinho e pode ser incluído nas dietas (posso dividir com vocês a receita se quiserem, é super fácil)



1 dia - no sábado mãe convidou para jantarmos lá, sabia da minha dieta então fez muitaaa salada e carne na máquina sem óleo (uma querida *-*)

E um dia não jantei, foi na sexta que comi o milho na caminhada (fiquei sem fome nenhuma)

E para minha alegria e dedicação, ontem ao me pesar estava com 74,700kg... Simmm!
Consegui em uma semana eliminar 1,500kg...De verdade, se aparecesse 75,900kg já ficaria feliz...rsrs
Queria muito sair do 6... imaginam aparecendo o 4?!...rsrs
Não foi fácil e sei que meu metabolismo agora reage mais rápido pois antes estava comendo muito bem, mas não vou desistir... não são mais 12,200kg que preciso perder, agora são 10,700kg e este é meu foco!

A segunda semana já iniciou... e qual meu objetivo para ela?! Manter este peso e não engordar!
Mas Grazi, você não quer perder nem 100 gramas? 
Meninas, tenho três aniversários essa semana! Não vou sair da dieta, não vou me entupir de comida, mas se conseguir ir nos três aniversários, experimentar um pouquinho da comida e quarta que vem estiver com 74,700kg, vou estar muito feliz! Pois perdi 1.500kg em virtude de não termos ido em festa nenhuma comer nada de diferente e a dieta foi exatos 7 dias, sem uma refeição fora dela... 
Tirando os aniversários é foco nos exercícios, nos almoços, lanches, jantas, enfim!! Então o foco é manter tudooo, inclusive o peso (em virtude dos 3 aniversários), nem pensar em colocar tudo a perder!! 

Quarta da semana que vem trago os resultados da Semana 2...

Projeto Sai desse Corpo 2016 
Objetivo: Eliminar 12,200kg 
Peso ideal: 64kg
20/01 = 76,200kg
27/01 = 74,700kg


Beijinhos,
Grazi *-*




36 comentários:

  1. adorei o projeto! preciso voltar a ser focada e eliminar uns 7kg!
    e ver seu post me deu uma animada, academia já faço, falta cuidar da alimentação agr!

    www.blogamorarosa.com

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Ahhh que bom que o post te animou *-*
      Vamo que vamo... já deu um passo né?!

      Beijinhos!

      Excluir
  2. Parabéns lindona! Força na peruca... coma com moderação nas festas e no dia seguinte retoma normal sua alimentação e atividade física!
    Bjs

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Obrigada Crisss!
      Muitooo focoooo!...rsrs

      Beijinhoss!

      Excluir
  3. Parabéns!! Adorei o desafio... Vou acompanhar tudinho e tentar me inspirar com seus novos hábitos.
    Bjs
    Karina
    http://vinhedo-umaconstrucaofundadanafe.blogspot.com.br

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Ahhh! Que bom Karine, vamo que vamo...
      Mudar os hábitos faz bem *-*

      Beijinhoss!

      Excluir
  4. que legal esse projeto é ótimo
    arrasou lindona força e foco
    bjuuuuuuuuuus
    Sorria Princesinha

    ResponderExcluir
  5. Que bom!Depois com resultados positivos isso vicia!força na peruca.beijinhos

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Ainnn!
      Será que consigo viciar?! Queria muito...hahaha

      Beijinhoss!

      Excluir
  6. Nossa Grazi, parabéns pelo foco! Estou na luta também, mas faço uma semana certinho e na outra eu jaco! rs
    Preciso eliminar 10 kg, tinha perdido 3, mas engordei 2. Tá difícil! Principalmente a parte da atividade física, tenho um bloqueio quanto a isso.
    Sucesso pra nós nessa empreitada!
    Beijos

    www.casadissima.com.br

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Menina, não é fácil né?!
      O processo é lento, mas por isso se torna uma reeducação né?!
      Bobiei muito e deixei chegar ao extremo que são 10 kg...
      Mas eu chego lá! São 12kg para perder...

      Beijinhoss!

      Excluir
  7. Que legal o seu projeto! Espero que consiga atingir seu objetivo, sucesso!

    Beijos
    http://orangelily.com.br/

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Amémmm!
      Quero muitooo alcançar... Vamos lá *-*

      Beijinhoss!

      Excluir
  8. Nossa Grazi... que ótimo resultado!
    Aqui eu sou totalmente fora do foco meeeesmo!!! Odeio comida saudável, não como quase nada de verdura e frutas. Sei que me prejudica por causa das vitaminas e tal que estou perdendo, mas quem disse que consigo?
    Você está de parabéns! Continue focada que logo atingirá seu objetivo!

    Bjos, até mais!

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Meninaaa!
      Comece aos poucos, faz bem para o corpo, organismo, enfim *-*
      Obrigada pelo carinho e vamos manter o focooo!...rs

      Beijinhoss!

      Excluir
  9. Espero de verdade que alcance o seu objetivo!
    Eu estou evitando doces, pois é algo que como praticamente todo dia e sei que não me faz bem

    http://www.juliechagas.com/

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Obrigada Juli *-*
      Menina, eu comia doces todos os dias também, é um vicio né?!

      Beijinhoss!

      Excluir
  10. Olá Grazi!!
    Casar é tudo de bom...mas aí a gente descobre que casar realmente engorda!!! rsrsrs
    Muita sorte e foco no projeto!!
    Beijos mil e ótimo dia pra ti! =)
    www.deliciasdavodeo.com.br

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Simmm menina!...rsrs
      Foi o primeiro ano engordando, agora será o segundo perdendo...!!rsrs... Não vou desistir...rsrs

      Beijinhoss!

      Excluir
  11. Grazi vou amar acompanhar esse projeto, quero muito começar a tomar os sucos detox!
    Continua no foco vc consegue, tanto que já teve retorno na primeira semana!!
    Beijos
    http://detudoumpoucosil.blogspot.com.br

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. No inicio é ruim, depois você se acostuma... *-*
      Amémmm! E foco que a segunda semana está terminando...

      Beijinhos!

      Excluir
  12. Parabéns pelo foco, estou muito animada com sua determinação!
    Bjs❤
    Abrir Janela

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Ahhh! Muitooo obrigada pelo carinho *-*

      Beijinhoss!

      Excluir
  13. Estou urgentemente de fazer isso! Boa sorte!

    >>> http://gilustre.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
  14. Oieee vim te fazer uma visita...Parabéns pela determinação.

    Quando puder me faça uma visita também http://treinantefuturamamae.blogspot.com.br/2016/01/como-lidar-com-pessoas-falsas.html

    Serão todas muito bem vindas.

    Um beijãooo

    ResponderExcluir
  15. Parabéns pela iniciativa!
    Que dê tudo certo e que vc alcance seu objetivo. Sei que não é fácil, mas vai valer muito a pena!
    Um beijo!

    www.impulsofeminino.com

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Amémmm!
      Quero muito conseguir *-*

      Beijinhoss!

      Excluir
  16. Grazi, é tão bom ver uma pessoa a se esforçar para ter uma alimentação mais saudável, perder peso e ganhar saúde, em meio a uma sociedade movida a fast food e industrializado, não é fácil não cair na tentação, acho que de vez enquanto até é bom, o problema é quando fazermos isso sempre e acabamos sobrecarregando o nosso organismo, vou torcer para que você consiga alcançar a sua meta e ter o peso que deseja e o mais importante, com saúde. Beijo e bom domingão!

    http://www.meudiariovirtual.com/

    ResponderExcluir
  17. Continue firme no propósito! Não tem coisa melhor do que colher os frutos de tanto esforço... só a gente sabe pelo que passou, privações ta... mas é muito gostoso ver o resultado mesmo que aos poucos!!
    :***
    bibicasou.blogspot.com.br

    ResponderExcluir

Obrigada por nos visitar!! Deixe seu recado, vamos amar =)