Projeto Sai desse Corpo - Semana 3

Oiii meninas!

Hoje é quarta - feira!! Dia de vir aqui compartilhar com vocês o resultado desta terceira semana do Projeto Sai desse Corpo...

Você não tá sabendo do Projeto?!
Pode conferir os posts anteriores aqui, aqui e aqui

E será que esta semana teve resultados?!
O que trago para vocês é referente a quarta - feira, dia 03/02 até terça - feira, dia 09/02...
Como não tive feriadão, pois a empresa que trabalho não parou, o foco foi intenso, não teve aniversários, nem encontrinhos, nem jantares especiais, enfim...
Teve muito suco verde, muita proteína, também teve pão integral, muita salada, muita fruta, muita água e receitinhas novas fit...
Os exercícios foram intensos nesta semana, aconteceram na quinta, sexta, sábado, domingo, segunda e terça... só não rolou exercício na quarta passada...
As vontades de comer comidinhas mais calóricas e quantidades maiores como estão?!
Ainda não é muito fácil, as vezes bate um desejo, enfim, mas o foco está sendo total...

Vou compartilhar com vocês alguns registros diferentes das outras semanas para não ficar repetitivo... na quinta passada fomos ao mercado e andei comprando alguns produtinhos mais saudáveis (não estou ganhando nada pelas marcas ok?! É apenas para compartilhar)...

Teve leite desnatado para emergências, pois pela manhã estou tomando suco verde, é mais para o final de semana... Teve compra de trigo integral, também teve compra de iogurte desnatado, tapioca que não pode faltar, gelatina zero para inserir nos lanchinhos, requeijão light, bolachinhas BelVita e Barrinhas de Cereal NesFit são mais para emergências, não são prioridades na alimentação... A regrinha é comer a cada 3horas, mas tem momentos que não estou no trabalho e nem em casa, então pode salvar...

Tivemos três dias que jantamos algo diferente das comidinhas que já compartilhei em posts anteriores...
Um dia optei por milho:

E na sexta - feira fiz tomates assados recheados com carne moída e requeijão light, ficou bem gostoso e super leve:

Na segunda, véspera de feriado também deu vontade de comer algo diferente, olhando as receitinhas fit, encontrei a Lasanha de Beringela... Ela foi feita com molho de tomate natural, com ricota, carne moída e queijo mussarela... Ficou bem gostosa e levinha:

E vamos aos resultados?!

Projeto Sai desse Corpo 2016
Objetivo: Eliminar 12,200kg
Altura: 1,68
Peso Ideal: 64kg
20/01 = 76,200kg (iniciou)
27/01 = 74,700kg (semana 1)
03/02 = 73,900kg (semana 2)
10/02 = 72,900kg (semana 3)

Simmmm! Exatamente 1kg na terceira semana... \o/\o/

Meninasss! Muito feliz com o resultado... Toda a dedicação e empenho desta semana valeu a pena!
Da uma alegria quando olhamos para balança a cada semana e diminuímos o peso, não é verdade!?
To MEGA feliz!...E vamos continuar o foco por que ainda tem uma jornada longa pela frente, e que com toda certeza chego lá!

E qual minha meta para esta próxima semana?! Quero manter esse peso, vou focar na dietinha, e nos exercícios quando possível, mas esta próxima semana não vou conseguir 100% como esta que passou por alguns motivos:
- Vou viajar pela empresa (então os exercícios não serão possíveis pois quando viajo trabalho muito e isso me esgota, e minha rotina com a alimentação muda um pouquinho);
- Tenho 2 aniversários para comemorar (um deles é de criança...Senhor, me ajuda!);
- Tenho um encontrinho com casais de amigos;

Então, vamos manter firme o foco, e a dieta... e meu objetivo é no dia 17/02 estar com este peso de 72,900kg e não engordar nenhuma graminha! Simbora?!


Beijinhos, Grazi!